別怕曬黑！適度曬太陽降血壓效果好就連「1部位」血液循環也變好

高血壓容易引起中風、心肌梗塞等疾病，許多病患卻苦於血壓控制不佳，不過，研究發現，多曬太陽有助降低血壓。

適度曬太陽，能擴張血管

英國南安普敦大學和愛丁堡大學合作的研究發現，適度曬太陽，可以讓部分的一氧化氮經由皮膚進入循環系統，進而擴張血管，產生降低血壓的作用。研究人員表示，人體皮膚含豐富的一氧化氮及其分解物，一氧化氮具有使血管放鬆的作用，其最有名的例子就是讓陰莖血管放鬆，以利陰莖血管充血勃起。

這項研究找來24位健康成人進行兩階段的實驗，第一階段讓受試者照射能發出紫外線及熱能的燈20分鐘，第二階段則讓受試者照射阻隔了紫外線，只能發出熱能的燈20分鐘，分析發現，照射含紫外線燈的時候，受試者皮膚中的一氧化氮進到循環系統，血壓也跟著降低，而只照熱能燈時則沒有反應。

研究人員表示，根據統計，高緯度、日照時間較少的國家，高血壓及心血管疾病的發生率較高，或許就是這個原因。