秒睡不等於睡得好！恐是「警訊」 醫：中風機率增

太快入睡代表睡得好嗎？一躺到床上就秒睡，當心可能心血管疾病會找上門！有醫師表示，在正常的睡眠狀態下，一般人需要5到20分鐘才會進入睡眠狀態，但如果一躺床就秒睡，其實是代表身體平常過度疲累；也有醫師示警，臨床上心血管疾病的患者，多達6、7成有長期睡眠不足或睡眠品質不佳的問題，如果輕忽，還可能有中風危機找上門。

躺床平均5-20分鐘入睡 秒睡代表「過度疲累」

看書看到一半，下一秒就呼呼大睡，甚至是一躺下來就有睡意襲來，眼皮重到張不開，但一秒入睡可不代表睡得好，反而是睡眠品質不佳的警訊。

北醫附醫睡眠中心副主任徐上富指出，「你秒睡反而有可能是一種問題，如果不是你那一天工作超級繁重的話，暗示的就是說你前一晚或是這一陣子的睡眠，不管是時間或是品質都來得不太理想。」

醫師表示，睡眠狀態正常的一般人，躺床後平均需要5至20分鐘的時間，才會進入睡眠狀態，但若一躺床就秒睡，其實代表的是身體過度疲累，醫師還示警，長期下來可能會造成心血管疾病，甚至有中風危機。

臺安醫院心臟內科主治醫師林謂文說，「有的是沒有辦法入睡，有的是入睡之後很容易驚醒，沒有辦法維持很深度睡眠的時候，你可能在半夜醒來，這時候你的交感神經會重新再被啟動會興奮，所以造成你的血壓就會開始波動，久而久之，你的血管就會容易發炎、容易粥狀硬化，更容易老化，而產生血管的阻塞。」

睡眠不足4徵兆 睡前想吃東西、莫名感到煩躁

長期睡眠品質不佳，身體拉警報，有4大警訊要注意，除了躺床秒睡代表身體過度勞累，睡前總是很嘴饞想要吃宵夜，也可能是因為身體勞累，無法抑制大腦分泌飢餓素，還有常常腦霧、忘記自己本來要做什麼，以及莫名感到煩躁，一點點噪音都受不了、容易分心，都有可能是睡眠品質不佳的徵兆。

民眾不妨自我檢視睡眠品質有沒有達標，把關身體健康。

台北／陶怡軒、侯正倫　責任編輯／朱怡玟