入秋眼睛更容易乾！戴口罩「1動作」也錯了 醫列「生活護眼守則」

防疫期間佩戴口罩時間變長，若壓條未沿著鼻樑緊貼，呼吸的空氣便會從口罩縫隙往上吹，導致眼乾、淚水容易蒸發，而衍生出新名詞「口罩乾眼症候群」，加上現代人生活離不開3C產品，防疫宅在家機會增多、用眼過度，無形中更提高罹患乾眼症的風險。若乾眼症一旦惡化，可能引發角膜受損、潰瘍，進而影響視力，不可不慎！

乾眼症又分3種　改善內分泌才是治本之道

據健保署統計，全台有近600萬人罹患乾眼症，相當於每4人就有1人患病，且乾眼症有年輕化的趨勢，不再是老年人的專利。眼科診所王孟祺醫師表示，乾眼症患者淚水分泌通常不穩定，眼睛會感覺刺癢、出現反射性流眼淚，眼皮緊繃沉重、眼睛模糊有異物感、視力狀況不穩定，分泌物多、眼睛發紅等症狀。

王孟祺醫師指出，要改善乾眼症，需先查明乾眼的原因，通常可分為缺水性、缺油性和混合性3類。缺水性是指淚腺分泌不足，初期眼睛乾澀時可先使用人工淚液補充；缺油性乾眼則是皮脂分泌不足，表示眼皮的瞼板腺功能不良或阻塞，而無法分泌適當油脂，淚水就會蒸發很快。

王孟祺醫師說明，臨床上針對缺油性乾眼，常使用脈衝光在瞼板腺進行深層加熱治療，幫助瞼板腺分泌油脂功能恢復正常。根據統計，臨床上常見缺油性及混合性乾眼症，約占乾眼症成因的75%，單純缺水性乾眼為數較少。

入秋容易產生乾眼問題　應留意眼部狀況

時序進入秋天，溫度濕度下降，眼睛容易出現乾燥狀況，王孟祺醫師提醒，平時留意睡眠充足、營養均衡，看電腦30分鐘一定要讓眼睛休息，盡量多眨眼，適時熱敷促進眼部血液循環，可補充魚油、維他命A、葉黃素等對有助於改善乾眼的保健食品，少菸酒，少吃油炸、辣等上火食物，畫眼線時應注意眼瞼清潔及確實卸妝，以免容易長針眼或眼瞼發炎而影響瞼板腺分泌。如果眼睛痛、癢、分泌多等症狀持續1週仍無法緩解，建議尋求專科醫師診斷和治療。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）

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