常量腰圍可預防十大死因！共通點「三高、二害」40歲以上要小心

肥胖粗腰可會讓人短命！110年國人10大死因排行榜的疾病，像是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變等均與腰粗、代謝症候群等危險因子有關，專家提醒民眾，應該經常量測腰圍，控制體重。

40歲以上過半數腰圍過粗　恐提升死亡率

國內老人醫學權威、千禧之愛健康基金會常務董事詹鼎正表示，心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病等疾病在早期並無特殊症狀，難以提早發現，接受治療，但可透過健康檢查，予以預防。且上述致命疾病共通危險因子為三高（高血壓、高血糖、高血脂）、二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），這5個危險因子中，如有3項以上，即是罹患代謝症候群。

國民健康署109年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上接受成人預防保健服務的民眾中，超過6成腰圍過粗，且有代謝症候群。詹鼎正表示，國外研究發現，如果腰圍比標準值（男90公分、女80公分）多出5公分，而整體死亡率則分別增加1成7及1成3。

調查發現：18歲以上近5成半年未量腰圍

量測腰圍為及早預防或控制代謝症候群的最簡易方法，不過，國健署1項調查發現，近5成的18歲以上民眾超過半年沒有量腰圍，甚至有近1成5從未量過腰圍。

國健署長吳昭軍建議，民眾應養成定期量測腰圍，記錄數值變化，平常健康飲食、規律運動，來控制體重及腰圍。成年男性腰圍應保持在90公分以下、女性則保持在80公分以下。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）
 

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