對面長新冠不適症狀「疲倦、咳嗽、腦霧」 藥師：透過1方法來逆轉

新冠肺炎疫情已經持續兩年多了，台灣的疫情在今年5月份開始延燒，雖然感染Omicron的患者大多都屬於輕症，但之後卻可能伴隨著許多不適的後遺症。

根據統計，大約有10～20%的確診者會有長新冠症狀，以國內人口來說，大約會有20萬的確診者康復之後，還會有呼吸道症狀，像是呼吸困難、咳嗽、胸悶、胸痛、身體疲倦、記憶力、注意力或睡眠等狀況，這些都會對患者的日常生活帶來許多不便的影響。患者除了接受醫療照護外，其實，也可透過日常的保健來改善，以便提高生活品質。

中藥材養肺增加肺部機能

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師翁千惠說，感染新冠肺炎後因為肺部受到病毒的侵害，造成肺部的損傷，組織修復後產生比較厚的組織，此時可以透過養肺的方式來增加肺部機能。

中醫常說肺惡燥、脾惡濕，因此，可以選用麥冬、百合、白木耳來潤肺做成食膳；另外，也可以選用麥冬及人參鬚煮成茶飲，有增強肺氣及潤肺的功用。黃耆、黨參、白朮也有不錯的補氣效果。

若是有咳嗽症狀、胸口熱熱的，則可選用藕節及杏仁做成茶飲，藕節清熱涼血，杏仁止咳平喘；若想要提升免疫力，可以煮四君子粥來健脾益氣，藥膳粥內的梗米是提升免疫力的重要食材；若是想要預防下次感冒，可用紫蘇、魚腥草及薄荷做成茶包，紫蘇的性味為溫，能讓茶飲不過於寒涼。

從日常飲食修復腦細胞

翁千惠表示，腦霧是指確診者康復後常有記憶力衰退、注意力不集中或有失眠的症狀。可能與病毒間接造成腦神經、腦微血管損傷有關，可多吃一些具有抗氧化或對神經系統有益的食物，像是核桃、黑芝麻、鮭魚。黑芝麻富含不飽和脂肪酸及維生素E，能活化腦細胞，維持腦細胞正常功能。亦可與大棗一同煮粥，讓病後體虛者恢復體力。蓮子與桂圓皆有鎮靜安神作用，可以改善神經衰弱、失眠、健忘等症狀。

最後翁千惠提醒，上面所提到的中藥材，應酌量適當使用，不宜天天服用。配合適當的運動，身心放鬆，才能漸進式地改善這些症狀。若症狀造成身體不適，或是有其他慢性病及用藥問題，應尋求醫療協助，才能更完善地擺脫後遺症、恢復身體正常機能。

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