醫示警「曬太陽前吃這些食物」黑更快 木瓜、地瓜、愛玉上榜

喜歡肌膚亮白的你,為了美白下盡工夫嗎?很多人為了怕曬黑,每天都很勤快的擦防曬、甚至在大熱天也穿長袖,看起來超級強大的紫外線守備,卻忽略了飲食的方面!

4類高感光食物 美白皮膚應慎食

新北土城長庚整形外科李秉勳醫師說明,想要美白皮膚,在曬太陽前,應該盡量避免高感光食物,因感光食物會增加皮膚黑色素的活性與數量,且會讓皮膚容易長黑斑,失去肌膚彈性,而肌膚曬黑容易暗沉粗糙,皮膚抵抗力也會降低。

1、青菜類:九層塔、香菜、芹菜、菠菜、莧菜

2、水果類:柑橘、木瓜、無花果

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3、根莖類:紅蘿蔔、馬鈴薯、番薯

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4、其他:愛玉、黑芝麻、紅豆 

非不能攝取 曬太陽前是關鍵

不過,這些食物不是完全不能吃,是想要美白的人,要記得在曬太陽之前不要吃,才能真正的360度防曬,讓防曬功夫不會破功!

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 本文獲臉書粉絲團《阿勳美食美景美麗日記新北板橋土城長庚整形外科李秉勳醫師》授權,全文請見連結
 

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