不一定是懷孕！月經沒來「8大原因」 減肥、吸二手菸都是兇手

月經晚來難道是懷孕了嗎？先別緊張！月經晚來的原因有很多，不一定是懷孕，營養師高敏敏指出，雖說女人是唯一每個月流血還能活著的強大生物，但如果「大姨媽」晚來或者沒來，女生們一定會有些驚慌失措。

月經晚來　8大原因

1、錯誤減肥

過度節食、減肥藥，都可能影響荷爾蒙分泌。

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2、心理壓抑壓力大

緊張壓力會影響女性荷爾蒙及排卵紊亂。

3、藥物影響

避孕藥或某些藥物，像是消炎藥或抗生素，會間接影響激素調節。 

4、多囊性卵巢症候群

除月經會不規則，還可能有肥胖、青春痘、多毛、潛在不孕等問題。

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5、體重過胖或過瘦

都會影響女性荷爾蒙分泌。

6、吸菸/二手菸

7、熬夜作息差

易使內分泌失調、紊亂。

8、哺餵母乳

哺乳時期，雌激素的分泌會受到抑制。

調理經期　這樣吃

這時候就人會問，調理經期該吃什麼呢？高敏敏分享：

‧維他命Ｃ-抗壓、幫助月經穩定

推薦食物：芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃

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‧維他命Ｅ-抗氧化、穩定賀爾蒙

推薦食物：堅果類、芝麻、菠菜

‧omega-3油脂-改善身體發炎

推薦食物：鮭魚、花椰菜、豆類、乳製品、核桃

‧礦物質鈣/鎂-放鬆心情、舒緩壓力

推薦食物：乳製品、豆腐、毛豆、堅果

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