吃芒果好處多! 芒果芯+茶葉煮水還可舒緩暈眩、喉乾澀

中醫師表示,芒果有食療效果。圖/台視新聞

芒果是不少人夏天愛吃的消暑水果,中醫師表示,芒果其實有食療效果,能減少喉嚨不適、緩解頭暈和嘔吐,就連「芒果芯」也有用! 一名中年婦女到了更年期、身體潮熱,也常暈眩、喉嚨乾澀,聽了中醫師建議後,把「芒果芯」加烏龍茶葉一起拿去煮水,最後再加幾滴檸檬汁喝下,不只身體舒緩許多,還意外瘦了6公斤。

吃芒果消暑! 中醫:具食療效果緩頭暈、嘔吐

黃澄澄的芒果香甜多汁、口感綿密,讓人難以抗拒,根據本草綱目記載,芒果古稱蜜望果,能止嘔生津,如果夏天太熱、食慾不振,或是頭昏、想吐,吃點芒果食療效果不錯。

芒果香甜多汁、口感綿密,讓人難以抗拒。圖/台視新聞

中醫師吳明珠指出,「芒果的肉比較甘溫一點,基本上可以溫中補氣,所以有時候你覺得,吃一吃就元氣百倍。」

中年婦暈眩、喉乾澀 芒果芯+茶葉煮水可舒緩

不過有食療功效的不只芒果肉,其實吃完芒果後剩下的「芒果芯」也有不錯的功效,有一名正處於更年期的婦人身體潮熱,又常常有暈眩症狀,咽喉也會乾、澀、痛,她除了吃芒果肉,還聽醫師的建議把芒果芯加烏龍茶葉一起拿去煮水,再加幾滴檸檬汁喝下,結果不只身體舒緩、咳嗽也減少。

芒果芯也有不錯的食療功效。圖/台視新聞

飯前吃芒果飽足感、減少澱粉攝取 女瘦6公斤

另外,因為婦人常在飯前吃芒果,有飽足感,澱粉的攝取跟著減量,讓她意外瘦了6公斤。中醫師吳明珠指出,芒果芯的量比較少,所以喝起來不會像芒果那麼甜,吃了以後也可以補中氣,益元氣、健胃。

別狂嗑!芒果好吃又營養 甜份高適量攝取

不過,芒果雖然好吃又營養,但熱量、甜份高,營養師劉怡里指出,「芒果有個好處是它膳食纖維高,可以增加一點飽足感,不過如果你真的要在飯前吃芒果,希望一天還是控制在兩碗的量,GI值比較高,容易讓血糖上升」,民眾吃芒果時得適量攝取,否則會吃出其他身體問題。 

台北/陳酈亭、甘而棣 責任編輯/吳東穎