吃芒果好處多！ 芒果芯+茶葉煮水還可舒緩暈眩、喉乾澀

芒果是不少人夏天愛吃的消暑水果，中醫師表示，芒果其實有食療效果，能減少喉嚨不適、緩解頭暈和嘔吐，就連「芒果芯」也有用！ 一名中年婦女到了更年期、身體潮熱，也常暈眩、喉嚨乾澀，聽了中醫師建議後，把「芒果芯」加烏龍茶葉一起拿去煮水，最後再加幾滴檸檬汁喝下，不只身體舒緩許多，還意外瘦了6公斤。

吃芒果消暑！ 中醫：具食療效果緩頭暈、嘔吐

黃澄澄的芒果香甜多汁、口感綿密，讓人難以抗拒，根據本草綱目記載，芒果古稱蜜望果，能止嘔生津，如果夏天太熱、食慾不振，或是頭昏、想吐，吃點芒果食療效果不錯。

中醫師吳明珠指出，「芒果的肉比較甘溫一點，基本上可以溫中補氣，所以有時候你覺得，吃一吃就元氣百倍。」

中年婦暈眩、喉乾澀 芒果芯+茶葉煮水可舒緩

不過有食療功效的不只芒果肉，其實吃完芒果後剩下的「芒果芯」也有不錯的功效，有一名正處於更年期的婦人身體潮熱，又常常有暈眩症狀，咽喉也會乾、澀、痛，她除了吃芒果肉，還聽醫師的建議把芒果芯加烏龍茶葉一起拿去煮水，再加幾滴檸檬汁喝下，結果不只身體舒緩、咳嗽也減少。

飯前吃芒果飽足感、減少澱粉攝取 女瘦6公斤

另外，因為婦人常在飯前吃芒果，有飽足感，澱粉的攝取跟著減量，讓她意外瘦了6公斤。中醫師吳明珠指出，芒果芯的量比較少，所以喝起來不會像芒果那麼甜，吃了以後也可以補中氣，益元氣、健胃。

別狂嗑！芒果好吃又營養 甜份高適量攝取

不過，芒果雖然好吃又營養，但熱量、甜份高，營養師劉怡里指出，「芒果有個好處是它膳食纖維高，可以增加一點飽足感，不過如果你真的要在飯前吃芒果，希望一天還是控制在兩碗的量，GI值比較高，容易讓血糖上升」，民眾吃芒果時得適量攝取，否則會吃出其他身體問題。 

台北／陳酈亭、甘而棣　責任編輯／吳東穎