動起來！ 研究證實運動可抗疫、降死亡風險

多國研究證實運動有助於抗疫！英國、西班牙研究顯示，體能活動不足者染疫後住院風險增加32%，死亡風險甚至飆升2到6倍，南韓則發現，同時做有氧和肌力運動，染疫後可降低76%死亡風險，巴西更有研究指出，運動能提升免疫力低下者接種疫苗後的抗體反應，患者每週進行中強度運動達150分鐘，相較不運動者，打疫苗後血清抗體效價高出43%。

做有氧、肌力運動！ 染疫後降76%死亡風險

上健身房踩飛輪、跑步，不只能維持好體態，現在還有多國研究證實，運動有助於抗疫！南韓有研究發現，同時進行有氧及肌力運動，染疫後可降低76%死亡風險；也有其他國家研究顯示，體能活動不足者，染疫後住院風險恐增加32%，重症風險也可能提升，美國和西班牙更發現，不運動者死亡風險飆升2到6倍。

不運動死亡風險飆6倍 學者：運動納防疫措施

學者建議將運動納入防疫措施，因為巴西研究也證實，類風濕性關節炎患者每週進行中強度運動達150分鐘，能提升接種疫苗後的抗體反應，相較不運動者，血清抗體效價高出43%。

台大公衛教授陳秀熙指出，體適能活動只要時間夠長，通常每週建議民眾一定要超過180分鐘，身體活動量增加後，也會增加免疫力，減少中重症及住院風險；他也提到，打疫苗之後，即使抗體濃度減低，運動可以幫助疫苗促進抗發炎反應，減少中重症。

運動能防疫、還可降低染疫後中重症風險，養成良好運動習慣，成為後疫情時代的抗病毒處方。 

台北／綜合報導　責任編輯／林湘芸