荷爾蒙過多、過少都不好！「2原因」會讓荷爾蒙提早失調

中醫師康涵菁認為，女性荷爾蒙每個月都會有高低起伏的變化，隨著年齡增長，每個女性遲早都要面對荷爾蒙失調的事實；但現代女性容易提早出現荷爾蒙失調的問題，主要可以區分成外在因素及內在因素。

1.外在因素：指的是接觸過多的環境荷爾蒙
包括焚燒垃圾後產生的戴奧辛、蔬果中含有的農藥、塑膠製品的雙酚A及磷苯二甲酸鹽，都可以透過呼吸、飲食或皮膚接觸的途徑進入人體，對健康影響甚大。

所謂的「環境荷爾蒙」是一種與人體荷爾蒙結構相似的物質，進入身體後會與體內荷爾蒙受體結合，表現出類似荷爾蒙的作用，進而干擾人體正常的內分泌，且比一般的荷爾蒙更難以代謝出體外。

康涵菁強調，若是長期接觸環境荷爾蒙，可能會促使女童性早熟，或是婦女罹患子宮肌瘤、子宮內膜異位症、乳癌或子宮內膜癌等婦科疾病。

2.內在因素：影響荷爾蒙的主要原因有情緒壓力、經常熬夜及錯誤飲食
康涵菁表示，情緒經常處於緊張、壓力大的情況下，腎上腺皮質醇會分泌較多，並減少雌激素及黃體素的合成；如果經常熬夜，則會使得生理周期紊亂，荷爾蒙分泌失常。

另外，錯誤的減肥節食或是完全不攝取油脂，容易導致製造女性荷爾蒙的原料減少，女性荷爾蒙生成量也會隨之減少。

相反地，若是常常毫不忌口的大啖高熱量食物，不但容易造成肥胖，由於脂肪細胞會分泌雌激素，脂肪堆積得越多，雌激素在體內的濃度就會更高，也會影響荷爾蒙的平衡。

荷爾蒙過多、過少，都不好

「荷爾蒙分泌量過多、過少，對身體都不好。」康涵菁說明，以雌激素來說，若分泌過多，經前症候群會相對比較明顯，例如：頭痛、乳房脹痛，還有腹部疼痛的症狀，都會比正常女性月經來潮前還要更嚴重。如果雌激素持續處於過多的情況，甚至可能增加罹患子宮肌瘤及子宮內膜增生症的風險，且雌激素不僅影響子宮，還會刺激乳房，也與乳房纖維囊腫、乳腺增生、纖維腺瘤及乳癌等疾病形成有關。

如果雌激素過低，就會使皮膚失去彈性及光澤，乾燥且容易產生皺紋，像是進入更年期的婦女，容易產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀發炎，以及性交疼痛的問題，同時也會提升骨質疏鬆症、心血管疾病，甚至是腦部功能萎縮的風險。

以黃體素來說，若是分泌過多的話，會造成皮膚容易出油，容易形成粉刺及痘痘，毛孔也會變得較粗大，同時還可能會有腹部脹氣及水腫的問題，情緒也容易低落或是憂鬱。相反地，如果黃體素過低，則常會有月經不規則、經前出血、經血過多，或是難以受孕的情況發生。

延伸閱讀:
。更年期婦女養成「10習慣」，荷爾蒙源源不絕，打敗不適症狀
。淺眠、頻尿又容易累！醫揭「更年期症候群徵兆」 緩解不適先喝一杯