確診輕症「2解法」緩解呼吸困難 童染疫「哭沒眼淚」是警訊！

輕症者居家照護，如果出現呼吸喘、輕微呼吸困難等症狀，有醫師分享可以透過「調整呼吸」的方式改善，像是「噘嘴式呼吸」和「腹式呼吸」這兩種方法，都可以幫助緩解呼吸困難的症狀，另外還有專家點出，兒童染疫後，如果出現呼吸急促、脫水和意識模糊，都是送醫警訊，其中小便量減少或是「哭泣時沒有眼淚」，都是脫水的表現症狀！

噘嘴式呼吸、腹式呼吸 緩解呼吸困難症狀

「有一點點小痰，然後會有點小心悸」藝人蔡瑞雪日前分享自己確診後的症狀，輕症者在家如果出現類似呼吸喘或輕微呼吸困難等情況，醫師分享兩種呼吸法，有助於改善肺部通氣。

胸腔重症專科醫師黃軒說明，吸氣的時候用鼻子吸，吐氣的時候，平常是嘴巴正常吐出去，但現在嘴巴要變成好像在吹口哨的樣子。

醫師表示，「噘嘴式呼吸」第一步，身體先坐直、頭可微微向前傾，鼻子吸氣後，吐氣時像吹口哨一樣噘起嘴巴，降低呼吸速率；另一種「腹式呼吸」，鼻子吸氣約4秒，此時腹部會鼓起，接著憋住7秒後，再以嘴巴吐氣、腹部收縮，記得吐氣要比吸氣時間長，可以幫助緩解呼吸困難症狀。

黃軒指出，憋氣就是橫膈膜的運作，民眾如果肺功能比較不好，或者是想要放鬆心情，其實腹式的深呼吸法滿重要。

童染疫觀察重點 哭了沒眼淚、排尿少恐脫水

另外也有專家點出，如果兒童在沒有發燒的情況下，出現「呼吸急促」病徵，就要提高警覺，可能是心肺衰竭；若是兒童有脫水的症狀，像是小便量減少，或是哭泣時沒有眼淚、意識模糊、身體有出血點或發黑時，都是警示症狀。

專家也再次提醒，居家照護時，改善呼吸方式自救，但如果出現嚴重無法調節呼吸的情況，還是得盡快就醫。

台北／綜合報導　責任編輯／張碧珊