確診海嘯襲！ 營養師：台人缺3營養素恐易重症

隨著國內確診者越來越多，有營養師提醒，除了接種疫苗外，平時也可以靠補充營養素來增強免疫力！根據歐洲食品安全局評估，有6種維生素和4種礦物質，對於幫助免疫系統的運作非常重要，可以降低被傳染率、發病率和死亡率。營養師則建議，台灣人容易缺乏維生素D、鋅和鐵，平時可以多吃蛋黃、鮭魚、牛肉和堅果等，或是多曬太陽來補充。

營養素維持免疫機能正常 補維生素D吃蛋黃、曬太陽

每天攝取一顆維他命，補充身體營養素，根據歐洲食品安全局評估，包含D、A、C等6種維生素，以及鋅、鐵、銅、硒等4種礦物質，對於幫助免疫系統的運作非常重要，可以降低大家的被傳染率、發病率和死亡率。

營養師林世航指出，補充身體營養素維持免疫機能正常，或是比一般狀況更好一些，避免染疫風險，又或者是染疫之後可以快速讓病毒清除，「若缺少維生素D，就是太少曬太陽的問題，因為像北部可能冬天，就是沒辦法曬到太陽」。

營養師舉例，台灣人普遍缺乏的維生素D，攝取不足會影響免疫系統運作，西班牙也針對新冠肺炎確診者進行調查，發現缺乏維生素D的確比較容易惡化成重症，建議所有年齡層可以多吃蛋黃、鮭魚、多曬太陽來補充。

補鋅吃牡蠣、牛肉 補鐵吃牛腱跟紅莧菜

同樣普遍攝取不足的礦物質鋅，負責肌肉跟蛋白質的製造，也是免疫力的關鍵之一，能夠抗氧化、抗發炎，降低感染風險，每日建議攝取量大約12到15毫克，可以靠多吃牡蠣、牛肉等補充。

至於台灣女性容易缺乏的鐵，可以活化免疫細胞，研究也發現，新冠住院患者幾乎都缺乏鐵質，營養師建議多吃牛腱跟紅莧菜等，都有幫助。

網傳童發燒2救急藥物 藥師：出事找PO文的人

而網路上對於抗病毒或增加免疫力的建議，也不是通通都能採納，有家長群組瘋傳，一名知名醫師說，新北中和2歲染疫男童的家長，如果知道耐適恩跟紅黴素這兩種藥，男童發燒就馬上讓他服用，也許可以撿回一命，還要大家把處方傳出去，結果引來抨擊。

有藥師認為，紅黴素的交互作用又多又複雜，跟某些藥物併用，可能發生致死性的心律不整，更有感染科醫師強調這是會害死人的處方！

雖然發文的醫師事後把文章刪除，卻已經在家長群組和醫界引起討論和撻伐。

台北／徐郁潔、許修銘　責任編輯／林均