易引起口臭食物 營養師點名「薄荷糖」入榜

很多人覺得嘴巴有點味道時，都會吃薄荷糖消除口臭，但營養師提醒這恐怕沒有作用。因為薄荷雖然能讓口中有清新的好味道，但糖在被細菌分解的過程中，會釋放硫化物，反而容易造成口臭！建議挑選「不含糖」，或是用代糖製成的薄荷糖，也可以多喝水和綠茶改善！

薄荷糖含「糖」 分解釋放硫化物反釀口臭

偶爾覺得口氣有點重，就想來顆薄荷糖，讓嘴裡味道更清新，但你知道嗎？吃一般的薄荷糖，並不能改善口臭，還可能造成反效果！這是因為雖然吃糖的當下會有清爽感覺，但薄荷糖本身含糖，在被細菌分解的過程中，會釋放硫化物，反而會造成口臭。

酒精、重口味食物易口臭 蛀牙也恐飄異味

而除了糖，還有一些食物也會讓清新口氣消失不見，像是酒精、含糖飲料、乳製品、肉類和大蒜、洋蔥等重口味的食物，還有口臭的原因不見得是由食物引起，有時候牙齒牙周病、蛀牙，或者腸胃功能不好、排便不順，都有可能造成嘴巴的口臭。

吐清新好口氣 營養師提醒補充水分喝綠茶

營養師提醒，想維持好口氣，就要隨時補充足夠水分，或是改喝薄荷葉泡的薄荷茶，或者糖醇類薄荷糖，還有可以多喝綠茶，因為綠茶含氟具有抗酸防蛀牙的效果，兒茶素也可以去除不好的的口氣，多吃含有維他命C富含膳食纖維的食物則能幫助腸胃代謝，同樣可以讓口臭遠離你！ 

台北／徐郁潔、陳建國　責任編輯／陳盈真