紅色月亮是空汙害的！小心鼻過敏，預防5招做了沒？

你也看見了嗎？29日晚間，不少人抬頭驚見天空中出現奇特景象—紅色月亮，有人擔心是傳說中不吉祥的血月，進而在網路引起熱議。

紅色月亮　主要因空污所致

氣象達人彭啟明在臉書貼文說明，紅色月亮主因就是米氏散射（Mie scattering），因整個大氣吹偏南風，西半部的污染物往北飄，造成北部污染較嚴重。天氣晴朗，加上空氣中的PM2.5顆粒和光化學煙霧等漂浮物很多，才會讓今晚的月亮看起來偏紅又偏暗。

近年來，PM2.5細懸浮微粒已被視為空氣污染的原因，而許多人在季節交替時，過敏會變嚴重，常見的過敏部位包括呼吸道、皮膚以及腸胃道，每當過敏發作的時候，都令人相當的不舒服，因此，如何在平常的生活中做好預防，減緩過敏發作的次數及程度，顯得格外重要。

緩解鼻過敏 　日常5招要學會

1、注重保暖，外出戴口罩

部分神經性敏感的鼻炎患者對於溫度變化很敏感，只要溫濕度的變化劇烈，就容易開始打噴嚏、流鼻水。尤其在寒流來襲的時候，接觸冷空氣更是容易導致鼻水直流；此外，對長期處於冷氣房工作的上班族，若進出冷氣房太過頻繁，也會讓鼻過敏症狀日益嚴重。

有鼻過敏困擾的患者，應隨時都要注重保暖工作，室內的溫濕度更要適中，洗完澡或洗頭髮之後，也要盡快擦乾身體並吹乾頭髮，將衣服迅速穿上，而睡覺時也需特別留意腳部的保暖。

在冷天需要外出時，或者每天需騎機車通勤的上班族群，則宜盡量戴上口罩，保持口鼻的溫暖與濕潤，天冷時可以減少冷空氣的刺激，夏季時也可避免吸入過多的污染廢氣。

即使在辦公室內，也要避免冷氣風口對著吹，若無法改變溫度，最好也要戴上口罩，一方面可以預防冷空氣及過敏原來襲，另一方面，也可預防感冒病毒的侵擾。

2、選擇單純、少用成分複雜的物品

過敏的人對人工香精及化學成分高的物品相當敏感，有些香水或清潔保養用品成分複雜，容易誘發過敏症狀，建議選購時，盡量以天然成分含量高、化學合成物少的為主。

此外，盡量少用香水，雖然香水是將香精加以稀釋，但仍屬於一種濃縮物，因此，即使要擦，也宜少量使用。

3、讓室內保持通風

夏天天熱窩在家裡時，也謹記不要因為吹冷氣而緊閉門窗，必須經常打開門窗讓空氣保持流通，減少室內過敏物質的濃度增加。也應該盡量少去密不透風的場所或者不要待得太久，尤其鼻過敏的患者，對具有化學成分的氣味相當敏感，無論是百貨公司的成衣、化妝品區，家具行內的甲醛或其他化學溶劑等，都有可能對眼鼻刺激，進而引發不適。

4、適度運動、充足睡眠、少吃冰

調節自身的免疫系統，是降低過敏症狀發生的最好方式，適度運動、充足睡眠、飲食均衡，則是讓身體可蓄積抵禦外敵能量的最佳利器。

要減少鼻過敏的發生機率，平時可以多運動，尤其是游泳、慢跑、健走等有氧運動，能增加身體好的免疫力與抵抗力，也比較容易改善過敏體質。

另外，在中醫的觀念裡，冰冷的食物會刺激人體的氣管、食道等附近的神經系統，讓它過度反應。尤其，冰品的低溫進入約37℃的溫熱體內，會使得經過的部位血管收縮，不但呼吸道的症狀好不了，連帶會影響許多胃食道逆流、消化不良、經痛等毛病，幾乎沒有益處，只有害處，不可不慎。

5、起床前先溫鼻口、多喝熱水

大多數的鼻過敏患者，通常都是會在清晨發作，這是因為清晨的溫度比較低，只要一起床吸入冷空氣，就容易鼻涕連連。而隨著體溫逐漸上升，過敏症狀才會慢慢地消失。

被窩裡外的溫度如果差了4℃以上，就容易讓症狀出現。因此，早晨起床後，可以先將雙手搓熱，在被窩裡先溫熱鼻翼，讓鼻子附近溫暖之後再起床，又或者在起床前先戴上口罩加以保護，就能有效減輕症狀的發生。

此外，起床後也宜多喝熱水，讓口腔的熱度提升鼻腔內的溫度，以減少鼻黏膜腫大的機會。

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