狂滑手機手指伸不直、頻發喀喀聲？ 自我檢測4大症狀...小心板機指上身

許多上班族除了每天上班時盯著電腦螢幕外，平時外出拜訪客戶，也幾乎都靠著智慧型手機或平板電腦查詢即時資料，或是回覆客戶信件等相關工作。回家後，拖著一身的疲累，有很多人喜歡在睡前，靠在床上玩手機遊戲以紓解壓力，常常一玩就是1、2個小時，直到被睡意襲擊後，才甘願放下手機睡覺。

雖然時常感覺手指頭緊緊的，但因為不痛不癢，許多人也就不予理會，直到某天，手指突然間失去活動力、動彈不得，想要把手指頭伸直，但就好像被什麼東西卡住了一般，勉強彎曲就痛到不行，當看了醫師、診斷後才發現，罹患了板機指。

手指彎曲部位肌腱發炎　就是板機指

物理治療師蔡世瑩表示，低頭族因為長期的低頭姿勢，除了容易有肩頸痠痛、視力下滑的問題，若長期重複使用某一隻手指，彎曲動作太過頻繁，很容易造成彎曲手指的肌腱發炎，導致手指好像突然失去活動能力般，光是彎曲就疼痛不已，就是「手指屈肌腱的狹窄性肌腱鞘炎」，俗稱的「板機指」（Trigger finger），屬於肌腱炎的一種。

拇指最常出現　好發於家庭主婦、上班族及低頭族

根據統計資料顯示，板機指最常發生在拇指，其次是無名指、中指以及食指。蔡世瑩說明，發生族群出現於經常使用手指的職業，比如工作上需要精緻手工的業者、日常生活中常用手指勾起重物，或是彎著手指提重物、園藝剪花材、電腦族常需按滑鼠左右鍵、按釘書機、家庭主婦、理髮師等族群，皆可能發生板機指。

此外，近幾年來，因為智慧型手機的普及，常常使用手機傳Line、玩遊戲、點畫面的低頭族，也會因為時常反覆使用某些特定的手指，所以，出現板機指的機率也愈來愈高。

4大常見症狀　影響日常活動得就醫診斷

蔡世瑩指出，板機指的出現，通常伴隨著幾項症狀，輕微的話，可能在手指近掌心處感覺脹痛，嚴重時，可能連手指彎曲或是伸直，都感覺疼痛，甚至需要另一隻手的輔助才能活動，以下是板機指的症狀：

1、手指緊緊的：初期症狀會感覺手指緊緊的，使用起來不順。

2、手指近掌心處感覺疼痛、脹痛：手指與手掌交界處感到脹痛，手指難以伸展。

3、手指彎曲時卡住：一陣子後，手指會比較不痛，可是手指卻無法完全伸直。

4、手指彎曲劇痛：手指彎曲時，必須利用另一隻手幫忙，才能伸直，而且在撥開過程中，會有卡住的感覺，並伴隨「喀喀」的聲響。

依照嚴重程度　做不同治療

板機指的治療，會依照症狀的嚴重程度而有所不同。一般而言，復健科針對板機指的治療，主要會以熱敷、超音波、電療等方式治療，並輔以運動治療，來伸展肌肉和肌腱。

若是最初期的症狀，手指開始覺得緊緊的，其實，只要適度休息，做手指運動就能緩解；若手指開始覺得紅腫脹痛，則必須透過消炎等藥物緩解發炎的症狀，再輔以復健治療；當手指彎曲感覺疼痛，可能就需要注射類固醇，同時以電療、超音波等深層的熱量，幫助症狀的緩解；若是以上的治療，都無法達到作用時，通常是肌腱與滑車已發生沾黏，就僅剩下手術一種治療方式。

蔡世瑩提及，臨床上發現，約有40％的病人，透過適度的休息，板機指的症狀會好轉。但如此一來「何時該就醫呢？」其實，若是透過適度的休息後，還是無法改善疼痛的症狀，且疼痛已經影響到日常活動時，建議趁早至復健科診斷並治療。

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