A型人格「3特質」易罹腸胃疾病？吃飯吃太快、吃飽就睡小心躺著也中槍

1959年，美國心臟病專家弗雷德曼（M.Friedman）曾將人類性格分成兩大類型，其中個性急躁、求好心切、衝勁十足的性格，被統稱為「A型性格」；反之，生性較為樂觀、個性隨和、生活悠閒者，屬於「B型性格」。

功能性腸胃病變　A型人格特質最常見

在臨床上，有許多頑固性、反覆性的腹痛、腹瀉，甚至便祕的患者，經常輾轉流連在各大小醫院的門診間，接受一系列的檢查後，不但檢查不出異常，病況也時好時壞，而這可能是與患者的A型人格特質有關。

腸胃內科醫師邱瀚模提及，這類病患只要一進門診，就能看出他們的個性特質──個性很急、似乎閒不下來，又總是打斷別人說話，推斷應該是都市化生活緊張，造成自律神經失調，使得腸胃道的功能失去正常，所導致的「功能性腸胃病變」。

腸胃有問題　跟情緒壓力有關

功能性腸胃病變就是所謂的腸胃失調，包括發生在食道的胃食道逆流、出現在胃部的功能性消化不良，以及在大腸的大腸激躁症。邱瀚模解釋，由於腸胃道很敏感，容易受到外在因素的影響，尤其是生活作息與精神壓力等，這是因為腸胃道內的神經受器與腦部的反應連結密切，當腦部分泌神經內分泌物質時，就會與腸胃產生共鳴。

以大腸激躁症來說，經常會因為情緒壓力而出現不適症狀，主要表現則以腹痛、腹脹為主，伴隨著腹瀉或便祕，有時會兩者交替出現，且症狀會持續多年。不過，腹瀉型的患者以男性居多，女性通常以便祕型居多；很多病人不舒服的症狀，通常只會發生在白天，夜晚睡眠時、週六日或假期時不會出現，但等到假期結束前，就又開始有症狀了。

高壓力行業最多見　年過50歲留意器質性疾病

邱瀚模歸類，這類型患者的職業多半是競爭激烈的產業，或是工作緊湊、有時間壓力的行業，比如業務員、房屋仲介、銀行行員、老師或者是準備考試的學生族群等，如果沒有方法紓解壓力，症狀就會持續而無解，進而影響生活品質。

不過，也有不少人因為症狀激烈，而誤以為是惡性腫瘤纏身，不斷做檢查來確認。邱瀚模表示，以大腸直腸癌來說，它的腸胃症狀不會因為壓力解除而消失，休息過後也不會好。若年紀仍輕，症狀會時好時壞或偶而會緩解，並且類似症狀已經持續好幾年，通常都不太可能是癌症；然而，如果年齡超過50歲，就要特別留意，視情況要做一次檢查，以排除一些器質性疾病。

治療改善生活品質為主　找出壓力源才能治本

在臨床治療上，通常是以症狀治療改善生活品質為主，讓腹瀉次數減少，或使患者能順利解便，只要降低腹瀉次數，就能達到很好的紓緩效果，一旦症狀減輕，心情好了後，通常一陣子過後，症狀就會逐漸緩解。必要時，抗焦慮、抗憂鬱或止痙攣劑，也是醫師常會開立的藥物，以協助紓緩症狀。

除藥物治療以外，還得養成良好的飲食習慣、遵守簡單規律的生活作息，也要找出壓力的源頭、避免過度的壓力，才是根本的解決之道，否則症狀仍然會反覆起伏不定。邱瀚模也建議，運動能有效紓緩壓力，平日最好多活動，有助釋放壓力，也能幫助腸胃蠕動正常。

飯後不要躺下睡覺　養成細嚼慢嚥飲食習慣

另一方面，也可採行能緩和消化不良症狀的簡單措施，包括不要在餐後躺下睡覺、少菸酒、少脂肪油膩食物、少吃不易消化的食物等。

對於脹氣嚴重的患者，可減少吃豆類、乳製品、豆漿、地瓜、麵包與不容易消化的食物（如糯米）等；要特別提醒的是，養成細嚼慢嚥的飲食習慣，也有助於病情的改善。

由於許多消化不良的症狀，都只是暫時的生活壓力、食物或精神因素所引起，所以，平日試著放鬆心情、不把工作帶回家、增加日常活動的機會、避免不適應的食物，再加上規律的生活作息，症狀通常都能獲得明顯改善。

【延伸閱讀】
．腸躁症會變大腸癌？ 兩者差異比一比！醫警告「3情況」最好快就醫
．癌從口入不是謠言，是真的！ 吃飯時6個習慣超NG，你可能每天都在做