憂鬱症不是因為想太多！常見5大症狀都是求救警訊

憂鬱症是一種常見的精神性疾病，不但會讓情緒變得低落，影響到生活品質，還會持續一段漫長的時間，甚至有讓人活不下去的念頭，究竟，憂鬱症是因為「想太多」造成的嗎？

台中榮總嘉義分院兒童青少年身心科主任章秉純指出，許多不理解憂鬱症的人，往往會認為他們是「想太多」、「抗壓性差」，但實際上並非如此，真正的致病原因，是由生理、心理、社會等因素交互作用影響而成。

生理因素方面，醫學上認為可能因腦內神經傳導物質如：血清素、正腎上腺素、多巴胺等分泌不平衡所致，或與人體的「內生性類固醇」分泌異常相關。

心理因素方面，多與個人人格特質有關，通常追求完美、心思細膩、缺乏安全感、情緒起伏大的人，比較容易有憂鬱的症狀。

社會因素方面，當有重大壓力事件發生或生活型態出現大幅改變時，皆容易引發憂鬱症，例如：工作壓力大、更年期、生育、親友逝世等各種狀況。

你可能需要了解的　五大常見憂鬱症症狀

章秉純表示，憂鬱症的常見症狀可分為以下五種，從醫學角度來看，若是症狀持續2週以上，便有罹患憂鬱症的可能，但要提醒大家，並不是出現這些症狀就代表一定有憂鬱症，尚須醫師詳細診斷才能判定。一般建議若低落狀態持續3天以上，就可到身心科或精神科給醫生看看，聊一聊目前的狀況：

(1)吃不好：通常患者會因心情低落而失去食慾，也有一些人會選擇過度進食而變胖。

(2)睡不好：患者可能因過於緊張或憂慮而失眠，或者為了保護自己而產生嗜睡現象。

(3)不想活：當憂鬱症狀況嚴重時，患者可能會覺得人生沒有希望而出現自殺念頭。

(4)我的錯：將失敗或負面的事件歸因於個人因素，認為都是自己的錯、覺得自己做錯事，並經常感覺到罪惡感。

(5)我完了：容易災難化思考，針對所擔心的事件加以誇大、渲染，嚇唬自己。

 

一旦確診罹患憂鬱症，章秉純建議，可從三方面來幫助自己更快走出憂鬱，一是按時遵照醫囑服用藥物，通常醫生會開立回收抑制劑，幫助大腦內的神經傳導物質功能恢復正常，若有出現不適症狀，可回診告知醫師，但不可貿然停藥；此外，患者要保持正常作息、吃好和睡好，讓身體保持在健康穩定的狀態，才能減少憂鬱症復發的機率；此外，也可以在醫師的引導下，改變負面認知、調整思考模式、控制情緒，使生活獲得正面的效果。

章秉純表示，經過一段時間的藥物治療、適當的休養和改變認知，憂鬱症就有機會慢慢痊癒，找回患者自己原來的生活。

（常春月刊／編輯部整理、圖文授權提供／KingNet國家網路醫藥 編輯部、諮詢專家/臺中榮總嘉義分院兒童青少年身心科主任 章秉純）

【延伸閱讀】
．台灣每年近4千人自殺死亡！ 微笑的背後可能就是憂鬱，臨床心理師教2招防心病
．憂鬱症不只表現在情緒！ 身體出現這些變化也要有警覺