重訓健身過頭 小心「骨盆底肌肉筋膜炎」上身

近幾年來，不論男女，都非常熱愛重訓，但要注意過度運動或是運動過後沒有適時放鬆，小心「骨盆底肌肉筋膜炎」找上門，其中發炎比例，女性又比男性高！

頻尿下腹疼痛伴隨腰痠 就醫驚覺骨盆炎搞怪

為顧健康也顧體態，重訓健身不論男女都很夯，但小心運動沒有適時放鬆，特別是女性，會容易發生「骨盆底肌肉筋膜炎」！

書田診所泌尿科醫師張雲筑表示，如果病患維持的非常纖細、身材也管理的非常恰當，又伴隨這樣症狀，驗尿又完全乾淨，就一定就會問他是否有在固定從事運動的習慣，大概會有七到八成都有。

熱敷、泡澡未舒緩骨盆炎 醫：恐每個月做治療

有診所接獲案例，一位31歲女性，平常熱愛衝浪和重訓，但是一年來，不只頻尿，還經常下腹疼痛，雖然到藥局買成藥服用後一度好轉，但不久又復發，還伴隨腰痠背痛，就醫才知道，原來罹患了「骨盆底肌肉筋膜炎」。

張雲筑指出，可以熱敷，像是準備電熱毯在辦公室裡，或者是回家之後泡澡，如果都沒有辦法達到緩解良好效果的話，就會建議病患，恐怕一個月就要做一次治療。 

其實除了慢跑、重訓等運動過後，沒有好好幫肌肉按摩容易出現「骨盆底肌肉筋膜炎」之外，經常半蹲排尿、久站久坐，就連翹腳、便秘、體重過重，和曾有生產撕裂傷等，也都容易讓骨盆底肌肉筋膜受損。由於它的不適症狀，近似於膀胱過動、骨盆腔發炎等，因此經常被忽略，所以覺得下腹部反覆疼痛又頻尿，最好趕快就醫、對症下藥，才能有效緩解！

台北／陳詩雨、陳建國　責任編輯／李成蔭