「醫生，我今天 明明一口咖啡都沒喝， 為什麼胃還是燒燒的？」這是診間常聽到的疑惑。卓韋儒醫師｜內視鏡專科・肝膽胃腸表示，其實胃部這位安靜的夥伴， 有時候不是被咖啡激怒， 而是被一些「偽裝」的炸彈給傷了。
•隱形炸彈一：酸性水果
檸檬、鳳梨、甚至奇異果， 雖然維生素Ｃ滿滿， 但在胃部敏感時， 它們就像是火上澆油。
•隱形炸彈二：精製澱粉
香甜的可頌、白吐司， 進到肚子裡容易快速發酵、產氣， 讓原本就飽受壓力的胃酸， 忍不住想「破門而出」。
現在就能做的微小改變
1、水果換個顏色：改吃溫和的香蕉或木瓜， 給胃壁一層溫柔的保護。
2、澱粉減掉兩口：晚餐的精製麵食少吃兩口， 改用糙米或地瓜取代。
3、給胃一個擁抱：餐後不要立刻躺下， 站起來散步5分鐘就好。
（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）
延伸閱讀：
·半夜常胃酸逆流？醫揪兇手：「這1養生食物」害的 想助眠反而更慘
·地瓜連皮吃更營養？專家示警「這1種」最好別吃 2種人小心害胃酸暴衝
